วิธีใส่ที่พยุงข้อมือ — ให้ฉันแสดงให้คุณดู!

ความสำคัญของการสวมที่รัดข้อมือ:

ช่วยเสริมความมั่นคงของข้อต่อและป้องกันข้อเคล็ด
ที่รัดข้อมือช่วยเสริมความมั่นคงของข้อต่อข้อมือได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดความเสี่ยงของข้อเคล็ดและข้อพลิกที่เกิดจากการงอหรือบิดมากเกินไประหว่างการออกกำลังกาย

ลดการตึงตัวของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น
การออกแบบที่ช่วยรองรับและบีบอัดช่วยกระจายแรงกดอย่างสม่ำเสมอ บรรเทาความเครียดบนกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นข้อมือ และลดความเสี่ยงของความเมื่อยล้าหรือการอักเสบ

ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตและรักษาความอบอุ่น
ที่รัดข้อมือให้ความอบอุ่นอ่อนๆ ซึ่งช่วยส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตเฉพาะที่ ทำให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่น และป้องกันอาการแข็งตึงหรือปวดที่เกิดจากสภาพอากาศเย็น

ช่วยในการฟื้นตัวและป้องกันการบาดเจ็บซ้ำ
สำหรับผู้ที่มีอาการบาดเจ็บมาก่อนหรืออยู่ระหว่างการฟื้นฟู ที่รัดข้อมือจะช่วยป้องกันและเสริมความมั่นคงเพิ่มเติม ช่วยป้องกันการบาดเจ็บเพิ่มเติมและเร่งการฟื้นตัว

เสริมสร้างสมรรถภาพทางกีฬา
ข้อมือที่มั่นคงช่วยเพิ่มความแข็งแรงในการจับและการควบคุมการเคลื่อนไหว ทำให้มีความมั่นคงและพลังที่ดีขึ้นระหว่างกิจกรรมต่างๆ เช่น เกมบอล การยกน้ำหนัก และการฝึกสมรรถภาพ

ข้อควรระวังในการสวมที่รัดข้อมือ

1. เลือกขนาดที่เหมาะสม
   ที่รัดข้อมือไม่ควรคับหรือหลวมเกินไป หากคับเกินไปอาจจำกัดการไหลเวียนโลหิต หากหลวมเกินไปจะไม่สามารถรองรับได้อย่างเหมาะสม เลือกขนาดที่ถูกต้องตามเส้นรอบวงข้อมือของคุณ

2. สวมในตำแหน่งที่ถูกต้อง
   ที่รัดควรครอบคลุมข้อต่อข้อมืออย่างเหมาะสม โดยมีพื้นที่รองรับหลักอยู่ตรงกลางข้อต่อ หลีกเลี่ยงการสวมสูงหรือต่ำเกินไปเพื่อรักษาความยืดหยุ่นระหว่างการเคลื่อนไหว

3. รักษาความสะอาดและแห้ง
   ที่รัดข้อมือสามารถดูดซับเหงื่อระหว่างการออกกำลังกาย ดังนั้นควรทำความสะอาดและตากให้แห้งเป็นประจำเพื่อป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียหรือกลิ่นไม่พึงประสงค์

4. หลีกเลี่ยงการสวมเป็นเวลานานเกินไป
   นอกเหนือจากการฝึกซ้อมหรือเมื่อต้องการการรองรับเป็นพิเศษ ให้ถอดที่รัดข้อมือเป็นระยะๆ เพื่อให้ผิวหนังและข้อต่อของคุณได้หายใจและผ่อนคลาย

5. เลือกประเภทตามความต้องการของคุณ
   สำหรับกิจกรรมเบาๆ ที่รัดข้อมือแบบนุ่มและยืดหยุ่นเหมาะสม สำหรับอาการบาดเจ็บหรือต้องการการรองรับที่แข็งแรงขึ้น ให้เลือกแบบที่มีแผ่นโลหะหรือสายรัด

6. หยุดใช้หากเกิดอาการไม่สบาย
   หากคุณรู้สึกชา บวม หรือปวดหลังจากสวมที่รัดข้อมือ ให้ถอดออกทันทีและปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด