2025-10-22
คุณควรใส่อุปกรณ์สําหรับอาการปวดหลังด้านล่างหรือไม่
น่าสังเกตคือ ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มากมาย ที่สนับสนุนการใช้สติปไตยหลังการศึกษาในปี 2018 ที่ตีพิมพ์ในหนังสือ Orthopedic Reviews พบว่า แบรคเกซหลังลดความเจ็บปวดและเพิ่มความสามารถในการเคลื่อนไหว โดยมีผลข้างเคียงน้อยแต่การศึกษานั้นมีขนาดเล็ก และผู้เขียนของบทความระบุว่าต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
ความคิดเกี่ยวกับการสนับสนุนด้านล่างของหลังเป็นความคิดที่น่าทึ่ง และร่างกายมีอุดหนุนหลังธรรมชาติ ที่เรียกว่าทรานสเวอร์สอับโดมินิส (กล้ามเนื้อ TVA) ซึ่งดูเหมือนอุดหนุนหลังภายในแดเนชบอกว่าถ้าคุณใช้สติปองหลัง กล้ามเนื้อที่ธรรมชาติออกแบบมา จะอ่อนแอลงเรื่อยๆ
และนั่นทําให้เกิดปัญหาที่อาจเกิดขึ้น กับการใช้เครื่องปักหลัง ยิ่งคุณใส่มัน ยิ่ง TVA ของคุณจะอ่อนแอลง โดยไม่มีเครื่องปักหลัง
เมื่อไหร่คุณควรพิจารณาเกี่ยวกับการเสริมหลัง?
อย่ายกเว้นอุปกรณ์ทั้งหมด มีบางกรณีที่อุดหนุนหลังอาจมีประโยชน์ ดร.ดานเนชบอกว่า รวมถึงหลังการผ่าตัดเมื่อคุณรอให้ร่างกายหาย
ใน การ ศึกษา ใน วารสาร ยา The New England Journal of Medicine กลีบ หลัง ช่วย ได้ สําหรับ เด็ก วัยรุ่น ที่ มี โรค สโคลิโอซิส ซึ่ง เป็น การ โค้ง ของ กระดูกสันหลัง
ก่อนที่คุณจะเลือกที่จะสวมผ้าปูหลัง ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ เพื่อกําหนดว่า คุณจะได้รับประโยชน์จากการสวมมันหมอของคุณสามารถบอกคุณได้ดีขึ้นว่าคุณต้องการสายพัดแบบไหน และคุณควรสวมมันนานแค่ไหน.
วิธีการใส่ผ้าปูหลังให้ถูกต้อง
ถ้าคุณต้องการแก้ไขอาการปวดหลังที่ไม่ค่อยหายไป ด้วยอุปกรณ์เสริมผูกแขน ดร.ดานเนช แนะนําให้ใช้ไม่เกิน 30-40 นาทีเหมือนยืนซักจาน, การก่อสร้าง, หรือการยกน้ําหนัก ซึ่งอาจเป็นประโยชน์สําหรับคนที่ไม่ได้พบความผ่อนคลายจากการขบวนการอื่น ๆ และเพียงแค่ต้องการที่จะบรรเทาความเจ็บปวดในขณะที่พวกเขาทํากิจกรรมประจําวัน
